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体脂肪1㎏減らす　計画的に減量するには？

25.05.13

体脂肪1㎏は7200kcal と言われています。 ですので、1ヵ月で1㎏減量したければ、 7200kcal÷30＝240kcal 1日240kcalのマイナス···

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